怎样让自己的天赋与热情，在心流中逐渐涌现？

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怎样让自己的天赋与热情，在心流中逐渐涌现？

AI能帮我们学习、写作、编程，机会似乎越来越多。但你也许有一个更切身的困惑：我知道应该找到自己热爱的方向，可每天光是应付学习就很累。别人好像都有热情、有长处，我怎么总是提不起劲？是不是我没有天赋？

我是杨宇光。这个问题，让我想起小时候的自己。

那时我经常生病，精力不足。做作业断断续续，几个小时过去了，明明想快一点完成，却总是有心无力。很多事情还没有开始，身体已经先拖住了我。

小学三年级暑假，我开始进行专业的武术训练。后来，随着武术训练逐渐深入，我的生命状态发生了很大变化。放学回家，把书包一放，很快就能投入作业。做完一道，再做一道，像玩过关游戏，不知不觉就完成了。

时间多了，我跑出去和伙伴们玩，也越来越想读书、想弄明白各种问题。以前觉得费力的世界，开始变得有意思。

有一件事，我记得特别清楚。

我偶然得到两本没有封面的苏联小学数学习题集。里面是繁体字，题目远比当时的课本难。过去精力不足时，我对这些难题没有多少兴趣。现在一看到难题，却兴奋起来，越棘手，越想和它较量一下。

有时一道题想很久，反复试不同的方法。忽然找到突破口，把答案顺畅地推出来，那一刻，比吃蜜还甜。

没有分数，也没有谁要表扬我。我高兴，是因为自己真的把一个难题解决了。

解题时，我常常整个人沉浸进去，忘了时间，也听不见周围的声音。多年以后，我才知道，心理学把这种高度投入的状态称为“心流”。当时我只是觉得：解难题很好玩。

我的变化，也发生在画画上。

我喜欢临摹图画，一画就是几个小时。父亲看见这份喜欢，带我去见一位画家叔叔。他送给我几本素描集，认真告诉我：“先练素描，这是基本功。”

从那以后，我开始有意识地练习素描，几乎一天画一幅。旁人也许觉得这是艰苦训练，我自己却觉得是在画画玩。

这两段经历，让我逐渐理解：生命力给了我投入的力量，心流让我尝到深入学习本身的乐趣；而真实的练习、师长的指导，又让热情逐渐长成能力。

我并不是先给自己定一个“数学天赋”或“绘画天赋”的标签，再按标签去生活。是在一次次愿意投入、愿意钻研、愿意继续练习的过程中，我逐渐认识自己的热情和长处。

刚才讲的，是我几十年前小时候的切身体验。此后几十年，我一直在自己的学习、研究与创造中应用和探索这些方法。后来开展的二十多年的创新人才培养和创新教学实践，又不断推动这些方法改进与提升。

在这二十多年的教学实践中，我们在早期体验和方法的基础上做了很多改进，训练的效率提高了很多，也让很多学习者更容易进入心流。

今天邀请你体验的，是承接这段长期实践、不断改进的培养方法。我们希望帮助你更容易进入心流，尝到全身心投入一件事本身的乐趣，再在真正吸引你的领域，让热情逐渐长成能力。面向AI时代，我们还把AI带进这个过程，用它支持个性化学习、答疑和反馈整理，帮助你培养并放大自己的天赋创造力。

如果你现在提不起劲，先不急着给自己下结论。可以从一次亲自体验开始，感受专注、投入和身心状态，再回到一件真正吸引你的事情。

比如，你对一个科学现象很好奇，想把它讲清楚。带着自己的问题，请AI帮助解释概念、整理资料，再回到可靠资料核对。哪一点还没弄明白？哪一个联系让你兴奋？试着用自己的话讲给伙伴听，听听他的疑问，再深入一步。

这里的AI用法，是我们今天可以尝试的学习方式。小时候解题和画画的经历，则让我理解为什么要重视一个人的生命状态、真实热情和深入实践。

留意自己愿意反复追问的地方，也留意实践中的变化。过去只能照着做，现在能提出自己的问题了吗？过去讲不清楚，现在能让别人理解了吗？这些具体的变化，会帮助你逐渐认识和培养自己的长处。

暂时遇到困难，并不说明这个方向不适合你。像我学素描时一样，热情需要基本功，也需要有人帮助你看清下一步。

在“AI新青年”的培养计划中，我们计划把宇光老师的指导、AI个性化学习与答疑、每周真人伙伴的共同学习、交流和共创连接起来。你可以带着练习感受和具体困惑来交流，一起寻找适合你的方法和节奏。

同样的练习，每个人的感受也会不同。我自己的变化，不能代替你的体验。我们要看的是，你实际练习后有没有更专注、更轻松、更愿意主动探索，以及持续实践中有没有更深入的理解与创造。

如果你愿意，现在就可以跟随心流训练视频，做一次体验。练习后，回到那件真正吸引你的事情，继续探索一步。

把有帮助的、没有变化的、不舒服的地方真实告诉我们。我们会结合你的反馈调整训练方法与节奏，让培养更适合你。

我们希望你逐渐尝到这样的乐趣：深入理解一个问题，发现新的联系，用自己的方式创造，让别人也从中受益。

让天赋与热情在心流中涌现，在实践中培养创造力，再借助AI放大自己的长处。这就是“AI新青年”希望和你一起走的路，也是在这条路上，让生命更加旺盛，让学习与创造更有意义、更有幸福感。

下一集，我们进一步谈：AI能做得越来越多，我们怎样让它真正放大自己的天赋创造力？